自分好みのメニューでエクササイズ!

Android iOS
正しい手順をわかりやすく解説。音声ガイドも親切です

特別な器具を使わずにできる腕立て伏せのような運動やストレッチは、自宅で行うトレーニングに最適。とはいえ、正しい方法で行わなければ効果が少ないほか、モチベーションの維持も大変です。そこで重宝するのが、この「3分フィットネス【無料でエクササイズ】」。

スマホがあなたのパーソナルトレーナーになってくれるこのアプリ。トレーニングのレベル、鍛えたい・シェイプアップしたい部位、トレーニング時間の3つを選択するだけで、最適なメニューを組んでくれる点が大きな特徴です。運動の方法を、わかりやすい解説文とアニメーションで教えてくれるほか、音声で進行状況や各運動の残り時間を指示してくれるので、初心者でも簡単に正しいトレーニングができる点も魅力といえるでしょう。

ヨガを取り入れた、比較的負担が少ないものから本格的な筋トレまで48種のエクササイズが用意されているので、軽めの運動を始めたい人からガッツリ鍛えたい人まで、幅広い層に対応しているのもよいところ。運動の成果をFacebookで共有することができるので、モチベーション維持も期待できるのではないでしょうか。

運動の成果が記録できる点もよいところ

この記事で紹介しているアプリ

エクササイズ トレーニング パーソナルトレーナー