30日間で見違えるような腹筋に仕上げる!

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体脂肪を落としたり筋肉をつけたりするためには、一定期間以上の努力が肝要。とはいえ運動を管理してくれるトレーナーをつけず、一人で地道なトレーニングを続けるのは、特に初心者には難しいでしょう。そこで役立つのが、「30 日腹筋トレーニングに挑戦します。」。トレーナーをつけたのと同じ感覚で、効果的な腹筋トレーニングができるアプリです。

あらかじめ30日分のメニューが用意されており、日付ごとに指示されたトレーニングを行うというシンプルなしくみになっている点が大きな特徴。メニューは代表的な4つの腹筋運動で構成されており、日付を重ねるごとに回数が増え、成果に応じて強度を上げていくようになっています。日々のトレーニング画面では、こなすべきトレーニングの画像と秒数が表示されるだけですが、別画面で詳しい手順が解説されているので、初心者でも効果的なトレーニングを行うことができるでしょう。

最初のうちは、物足りなさを感じる程度の強度ですが、日付が進むごとに段々とキツくなってきます。しかしそこで挫けず、30日間のメニューをすべてクリアすれば、見違えるような成果が期待できるはず。1日あたりのトレーニング時間は短めに設定されているので、スキマ時間を利用し体を鍛えたい人にもオススメできるアプリでしょう。

この記事で紹介しているアプリ

30日間 トレーニングアプリ 腹筋