ポメラニアンと一緒に腹筋トレーニング

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ポメ腹筋

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特定の姿勢をキープするだけでお腹回りの筋肉や体幹を鍛えられることでブームにもなった「プランク」トレーニング。一人で手軽に行える点が魅力ですが、地味なトレーニングだけに長続きさせるのが大変という難点があります。そこで役立つのが「ポメ腹筋」。可愛いポメラニアンと一緒にプランク・トレーニングができるアプリです。

アプリを起動させ「はじめる」という吹き出しをタップするだけで、1回分のトレーニングが自動的に始まるという、とてもシンプルなしくみ。コースや強度を選ぶ必要がないので、始めたいと思ったその時を逃さず即座にトレーニングを始められる点は魅力といえるかもしれません。

トレーニングメニューは通常のプランク、逆プランク、左右サイドプランクの計4種で構成。それぞれ画面に表示されるポメラニアンと同じ姿勢をとり、決められた時間維持するだけでよいのですが、実際にやってみると慣れないうちは結構キツいはず。強度の設定がないので、最初のうちは無理せずできる時間だけ、慣れてきたら時間を長くし、さらに強度を上げたい場合はメイン画面に戻って同じメニューを繰り返すとよいでしょう。

この記事で紹介しているアプリ

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トレーニングアプリ ポメラニアン 腹筋