体調管理に役立つ生活習慣記録アプリ

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基本画面、カレンダー表示で生活習慣は一目瞭然

「体調管理で大事なことは?」と聞かれたら、何を思い浮かべるでしょうか。睡眠、食事、運動…など、様々でしょうが、いろいろな「生活習慣」がカギとなってきます。つい食事が偏ってしまったり、忙しくて運動不足が続いたり…と、ビジネスマンは何かと生活習慣が崩れがち。そんなときは、日々の暮らしを記録してみると、意外な自分の生活習慣が見えてきますよ!

「ヘルスろぐ ウィズ Men Free」は、カンタンな操作で毎日の生活習慣を記録できるアプリ。食事、スポーツ、通院、睡眠時間、体重、血圧など、様々な項目のログをカレンダー上に残すことができます。

食事をするたびに食事の種類と時間を記録すれば、それだけで食生活の実態が現れますし、睡眠時間を毎日つければ、慢性的な疲れの原因がわかるかもしれません。記録した食事やイベントは、カレンダー上にアイコン表示されるので、生活習慣が一目瞭然。「最近ちょっと飲み過ぎかも」「もう2週間も朝食を摂ってない…」と、ただ記録していくだけで、意識していなかった日々の傾向をつかむことができます。

最初のうちは、食事のたびにアプリを起動したり、毎朝睡眠時間を入力したりする作業が面倒と感じるかもしれませんが、生活習慣の把握は健康管理の第一歩。まずは1週間、チャレンジしてみてください。たった1週間でも、自分の知らない自分があらわになる…かもしれません!

食事や睡眠時間に加え、血圧や朝晩の体重など入力できる項目は多い

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